Hello Audiophiles!
Di pos ini, Anda akan tahu bagaimana musik bisa mengurangi stres!
Cara kekuatan musik menenangkan kami, sangat mapan. Musik memiliki link unik untuk emosi kita, sehingga dapat menjadi alat manajemen stres yang sangat efektif.
Mendengarkan musik dapat memiliki efek sangat santai untuk pikiran dan tubuh, terutama musik yang lambat dan musik klasik yang tenang. Jenis musik dapat memiliki efek menguntungkan pada fungsi fisiologis kita, memperlambat denyut jantung dan tingkat, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi tingkat hormon stres.
Seperti musik dapat menyerap perhatian kita, ia bertindak sebagai selingan pada saat yang sama untuk membantu mengeksplorasi emosi. Ini berarti dapat menjadi bantuan besar untuk meditasi, membantu untuk mencegah berkeliaran pikiran.
Preferensi musik bervariasi antara individu, sehingga hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang Anda sukai dan apa yang cocok untuk setiap suasana hati. Tetapi bahkan jika Anda tidak biasanya mendengarkan musik klasik, mungkin layak untuk mencobanya ketika memilih musik yang paling menenangkan.
Ketika orang sangat stres, ada kecenderungan untuk menghindari mendengarkan musik aktif. Mungkin rasanya seperti buang-buang waktu, tidak membantu untuk mencapai apa-apa. Tapi seperti yang kita tahu, produktivitas meningkat ketika stres berkurang,jadi ini adalah area lain di mana Anda dapat memperoleh manfaat yang luas. Ini hanya membutuhkan usaha kecil untuk memulainya.
Untuk memasukkan musik ke dalam kehidupan yang sibuk, cobalah bermain CD di mobil, atau meletakkan radio pada di bak mandi atau shower. Ambil musik portabel dengan Anda saat berjalan anjing, atau menempatkan stereo daripada TV.
Menyanyi (atau berteriak) juga bisa menjadi rilis besar ketegangan. Karaoke sangat menyenangkan untuk beberapa ekstrovert! Mendengar musik yang tenang sebelum tidur mempromosikan perdamaian dan relaksasi dan membantu untuk menginduksi tidur.
Terima kasih telah meluangkan waktu Anda untuk membaca pos ini. Semoga bermanfaat!
Sumber: http://psychcentral.com/lib/the-power-of-music-to-reduce-stress/000930
