Hello Audiophiles!
Di pos ini, kami akan membicarakan tentang kenapa musik memiliki kekuatan untuk menenangkan kami?
Kekuatan musik untuk menenangkan kami, sangat mapan. Musik memiliki link unik untuk emosi kita, sehingga dapat menjadi alat manajemen stres yang sangat efektif. Mendengarkan musik dapat memiliki efek sangat santai di pikiran dan tubuh. Terutama musik lambat, musik klasik yang tenang. Jenis musik dapat memiliki efek menguntungkan pada fungsi fisiologis kita, memperlambat denyut jantung dan tingkat, menurunkan tekanan darah dan mengurangi tingkat hormon stres.
Seperti musik dapat menyerap perhatian kita, ia bertindak sebagai selingan pada saat yang sama membantu untuk mengeksplorasi emosi. Ini berarti dapat menjadi bantuan besar untuk meditasi, membantu untuk mencegah berkeliaran pikiran.
Preferensi musik bervariasi antara individu, sehingga hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang Anda sukai dan apa yang cocok untuk setiap suasana hati sendiri. Tetapi bahkan jika Anda tidak biasanya mendengarkan musik klasik, mungkin Anda layak memberikan cobaan ketika memilih musik yang paling menenangkan.
Ketika orang sangat stres, ada kecenderungan untuk menghindari aktif mendengarkan musik. Mungkin rasanya seperti buang-buang waktu, tidak membantu untuk mencapai apa-apa. Tapi seperti yang kita tahu, meningkatkan produktivitas adalah ketika stres berkurang, jadi ini adalah daerah lain di mana Anda dapat memperoleh manfaat yang luas. Ini hanya membutuhkan usaha kecil untuk memulai dengan.
Untuk memasukkan musik ke dalam kehidupan yang sibuk, cobalah bermain CD di mobil, atau meletakkan radio pada saat di bak mandi atau shower. Ambil musik portabel dengan Anda saat menjalankan anjing atau binatang lain Anda, atau menempatkan stereo selain daripada TV.
Menyanyi (atau berteriak) bersama juga bisa menjadi rilis besar ketegangan, dan karaoke sangat menyenangkan untuk beberapa ekstrovert! Menenangkan musik sebelum tidur mempromosikan perdamaian dan relaksasi dan membantu untuk menginduksi tidur.
Penelitian tentang Musik
Musik telah digunakan selama ratusan tahun untuk mengobati penyakit dan memulihkan harmoni antara pikiran dan tubuh. Namun baru-baru, studi ilmiah telah berusaha untuk mengukur potensi manfaat musik.
Mereka telah menemukan:
– Bentuk dan struktur musik dapat membawa ketertiban dan keamanan untuk anak-anak cacat dan tertekan. Hal ini mendorong koordinasi dan komunikasi, sehingga meningkatkan kualitas hidup mereka.
– Mendengarkan musik di headphone mengurangi stres dan kecemasan pada pasien rumah sakit sebelum dan setelah operasi.
– Musik dapat membantu mengurangi baik sensasi dan penderitaan baik sakit kronis dan nyeri pasca operasi.
– Mendengarkan musik dapat meringankan depresi dan meningkatkan peringkat diri pada orang tua.
– Membuat musik dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan suasana hati di kalangan siswa menyusui.
– Terapi musik secara signifikan mengurangi tekanan emosional dan meningkatkan kualitas hidup di antara pasien kanker dewasa.
Meditasi
Musik tertentu yang sesuai untuk meditasi. Karena dapat membantu pikiran memperlambat dan memulai respon relaksasi. Namun, tidak semua musik damai atau “New Age” bekerja untuk semua orang. Musik tanpa struktur dapat menyebabkan iritasi atau bahkan mengganggu. Musik lembut dengan melodi akrab lebih sering menghibur. Tapi mencari di sekitar untuk menemukan apa yang menghasilkan rasa tenang, keakraban dan berpusat untuk Anda sebagai individu.
Suara alam sering dimasukkan ke dalam CD yang dibuat khusus untuk relaksasi. Misalnya, suara air dapat menenangkan bagi sebagian orang. Ini dapat membantu menyulap gambar menenangkan seperti berbaring di samping sungai gunung pada hari musim semi yang hangat. Suara kicauan burung juga mungkin digunakan sebagai bantuan untuk membantu pikiran Anda memperlambat dan melepaskan pikiran stres.
Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca pos ini! Semoga bermanfaat 🙂
Sumber: http://psychcentral.com/lib/the-power-of-music-to-reduce-stress/
